KAEDAH MENGUATKAN INGATAN

Author: Muawiyah ibnu hayat / Labels:

Sebagai seorang pelajar, adalah amat penting bagi kita untuk mempunyai ingatan yang baik. Ini adalah kerana banyaknya maklumat yang perlu kita ketahui dalam masa yang agak singkat dan untuk mendapatkan keputusan yang cemerlang. Jadi ,untuk maksud tersebut kita perlu mengetahui apakah perkara yang membantu menguatkan dan melemahkan ingatan.

Penyebab kepada lupa
1-      Makan kepala ikan.
2-      Organ dalaman binatang seperti hati, limpa, jantung, perut dan seumpamanya melainkan atas nasihat doktor untuk keperluan kesihatan.
3-      Makan makanan yang tercemar oleh semut kerana semut dipercayai mengandungi sejenis bahan kimia yang dapat melemahkan ingatan.
4-      Jangan makan berlebihan ( makan semasa lapar, berhenti sebelum kenyang)
5-      Jangan minum air antara suapan makanan ( jangan minum sehingga selesai makan)

Selain daripada itu, elakkan sukan yang boleh menyebabkan gegaran yang kuat kepada kepala seperti tinju, gusti dan sebagainya. Pergaduhan / berkelahi sesama sendiri dengan memukul kepala juga boleh menyebabkan penyakit lupa. Gegaran di kepala yang kuat dan terlalu kerap akan mengakibatkan kadar sejenis bahan kimia yang dipanggil ‘dopamin’akan berkurangan di dalam sel-sel otak. Lalu mengakibatkan daya ingatan yang lemah dan otot-otot yang kurang bermaya.

Rahsia Dan Cara Menguatkan Daya Ingatan
Untuk menguatkan daya ingatan,dengan rahmat dan sayang Allah SWT, kita
dikurniakan makanan yang baik dan dapat menguatkan sistem saraf kita.
Diantara jenis makanan yang boleh meningkatkan fungsi ingatan adalah: -
1-      Buah anggur hitam
2-      Madu lebah
3-      Halia
4-      Buah badam
5-      Susu
6-      Air zam zam
7-      Kismis
8-      Jus karot & madu
9-      Epal
10-  Kurma
Itu hanyalah sebahagaian daripada makanan yang boleh meningkatkan daya ingatan manusia.
Selain daripada itu, oksigen juga amat penting untuk merangsang otak supaya sentiasa cergas dan cerdas. Satu teknik mengawal pernafasan yang amat baik diamalkan adalah dengan menarik nafas sebanyak 7 kiraan, kemudian tahan nafas sebanyak 14 kiraan. Ulang selalu terutama sewaktu keletihan.
Keterang-keterangan di atas hanyalah sebahagian kecil daripada cara-cara meningkatkan keupayaan ingatan/otak. Yang paling penting ialah ingat Allah SWT selalu. Daya ingatan akan bertambah kukuh sekiranya tidak sesaat untuk kita lupa kepada-NYA.
Amalan berpuasa sunat juga baik kerana puasa juga boleh menajamkan minda.

Disamping itu latihkan diri berzikir seperti berikut: -
1) Ya Rahman (Maha Pemurah) 100x selepas solat fardhu.
2) Ya Hakim (Maha Bijaksana) 300x setiap hari.
Insyallah jika selalu mengamalkannya, daya ingatan semakan kukuh dan
mudah menerima ilmu dan mengingatinya.